EnginaR

Yararları

-Hazmı kolaylaştırır.

-Kolesterolü düşürür.

-Kan şekerini düzenler /stabilize eder.

-Kalbinizi korur.

-Karaciğer hastalığına karşı koruyucudur.

1 orta boy enginar, günlük C vitamini ihtiyacımızın %20'sini karşılar. Sadece 60 kaloridir. Aynı zamanda sağlıklı bir kalp için önemli olan potasyum ve kalsiyumun iyi bir kaynağıdır. Birçok meyve ve sebzede olduğu gibi, hastalıklarla savaşan antioksidanlarla doludur. 

Enginarın Sağlığınızı İyi Tutmadaki 3 Yolu

Hazmı kuvvetlendirir. Enginarın yapraklarındaki bir madde karaciğerinizdeki safra formuna yardım eder. Eğer karaciğeriniz yeterli safra üretmiyorsa, besinleriniz gerektiği gibi parçalanmaz ve mide ağrısı ve hazımsızlık yaşarsınız. 

Eğer normal büyüklükte bir öğün sonrasında kendinizi hasta hissediyor ve karın ağrısı yaşıyorsanız, dispepsi yüzünden acı çekiyorsunuz demektir. 

Birkaç bilimsel çalışma, enginar ekstratları ile tedavi olan dispepsili kişilerde etkileyici bir iyileşme olduğunu gösterdi. Siz de, hazımsızlığınıza yardımcı olmak için, antik Romalıların yaptığı gibi akşam yemeğinizle birlikte leziz bir enginar yiyebilirsiniz.